評書說節(jié)氣——立冬來了！
時(shí)間：2022-11-07
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立冬
立，建始也；
冬，終也，萬物收藏也
立冬，意味著生氣開始閉蓄
萬物進(jìn)入休養(yǎng)、收藏狀態(tài)
立冬節(jié)氣變化
立冬時(shí)節(jié)，太陽已到達(dá)黃經(jīng)225度，北半球獲得的太陽輻射量越來越少，但由于此時(shí)地表在下半年貯存的熱量還具有一定的能量，所以初冬一般還不會(huì)太冷。冬季普通盛行東北風(fēng)和北風(fēng)。立冬是季節(jié)類節(jié)氣，與立春、立夏、立秋合稱四立。立冬是冬季的第一個(gè)節(jié)氣，代表著冬季的開始。二十四節(jié)氣是上古農(nóng)耕文明的產(chǎn)物，農(nóng)耕生產(chǎn)與大自然的節(jié)律息息相關(guān)，立冬時(shí)節(jié)秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫。立冬，冬三月之始。《孝經(jīng)緯》曰：“斗指乾，為立冬，冬者，終也，萬物皆收藏也。”
立冬節(jié)氣三候
元代文人吳澄編著《月令七十二候集解》，他將一年二十四節(jié)氣分成“七十二候”，每個(gè)節(jié)氣分成三候。立冬三候?yàn)椋骸耙缓蛩急欢虻厥純觯蝗蝻羧氪笏疄轵住！?/span>意思是，此時(shí)水已經(jīng)能結(jié)成冰；土地也開始凍結(jié)；雉入大水為蜃中的雉即指野雞一類的大鳥，蜃為大蛤。
立冬后，野雞一類的大鳥便不多見了，而海邊卻可以看到外殼與野雞的線條及顏色相似的大蛤。所以認(rèn)為雉到立冬后便變成大蛤了。
立冬傳統(tǒng)習(xí)俗
自古以來，立冬節(jié)氣就被人們高度重視，各地慶祝活動(dòng)也非常豐富。春耕夏耘，秋收冬藏，冬季也是享受豐收的季節(jié)。中國過去是個(gè)農(nóng)耕社會(huì)，勞動(dòng)了一年的人們，利用立冬這一天要休息一下，順便犒賞一家人一年來的辛苦。有句諺語“立冬補(bǔ)冬，補(bǔ)嘴空”就是最好的比喻。
祭 祀
吃 餃 子
釀 黃 酒
立冬養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)
起居方面
人們應(yīng)早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。衣著過少過薄、室溫過低，既易感冒又耗陽氣。
情志方面
要盡量恬淡安靜、寡欲少求，這樣可以使得神氣內(nèi)收，利于養(yǎng)藏。冬季萬物凋零，常會(huì)使人觸景生情、郁郁寡歡，最好方法就是多參加娛樂活動(dòng)，這樣可以消除冬季低落情緒，振奮精神。
運(yùn)動(dòng)方面
以靜態(tài)運(yùn)動(dòng)為主，可以在向陽的地方，在晨光下鍛煉，以感到舒適愉悅為好。因?yàn)槎救梭w免疫力下降，過量的運(yùn)動(dòng)不但不能增加抵抗力，還容易增加感冒的隱患。
